剧情简介

第三部把镜头放在社区健身房改造期。瑜伽教练林伽为保住晨练班，与器械教练阿拓、营养师小满、退休舞者梅姨一起策划一场“楼道健身日”。他们用弹力带、旧椅子和手机计时器设计适合各年龄的动作，却遇到场地纠纷和误解。林伽通过课程记录、邻里问卷和一场雨中快闪，让居民看到运动带来的改变。影片延续轻松群像风格，把呼吸、平衡和坚持融入日常笑点，最后众人在新活动室完成一场不追求高难度的合练。

剧集列表 · 共1集 已更新至第 1 集

第1集 播放中

主演阵容

林伽

林伽

女主角 · 瑜伽教练

耐心温和，擅长把复杂动作拆成简单步骤。

阿拓

阿拓

男主角 · 器械教练

幽默开朗，负责调动现场气氛。

小满

小满

女配角 · 营养师

严谨认真，用数据安排课程强度。

梅姨

梅姨

女配角 · 退休舞者

优雅自信，能把舞蹈经验融进健身。

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社区健身房

楼道健身日

弹力带

旧椅子

雨中快闪

课程记录

新活动室

合练晨光

热门评论 共 3,963 条评论

呼

呼吸练习者 45分钟前

楼道健身日太有生活感了，旧椅子和弹力带的用法很接地气，笑点也自然。

1.2k 回复 70

器

器械区常客 1小时前

阿拓负责搞笑但不抢戏，小满的数据线让运动部分不空，群像舒服。

3.5k 回复 170

梅

梅姨粉 5小时前

退休舞者加入健身很有新意，雨中快闪那段镜头轻快，结尾合练不卷难度好评。

3.2k 回复 135

社

社区住户 昨天

第三部没有硬拔高，课程记录和邻里问卷把改变写得很细，适合全家看。

2.6k 回复 165

发布

制作团队

苏衡 / 米粒

导演 · 编剧

陈放

摄影指导

乔伊

音乐总监

梁悦

美术指导

何剪

剪辑指导

周听

音效设计

最新动态

官方 定档海报发布：楼道健身日全员运动装亮相 2026-11-11

幕后 幕后特辑：社区健身房与旧椅子道具改造 2026-11-02

福利 官方发布弹力带练习图解壁纸 2026-10-23

官方 主题曲《呼吸之间》上线音乐平台 2026-10-22

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